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水泳プール[水泳場]

水泳プール[水泳場]用語集

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  • レペティショントレーニング
    れぺてぃしょんとれーにんぐ

    レペティショントレーニング(レペティショントレーニング)

    「Repetition=繰り返し、反復」などの意味を持つ。水泳トレーニングの一種で、全力で泳ぐのと休息を繰り返すもの。「スプリントトレーニング」と呼ばれることもある。休息をはさむという点ではインターバルトレーニングと似ているが、インターバルトレーニングが持久力の強化を目的としているのに対してレペティショントレーニングはスピードの養成と心肺機能の向上を目的としている。方法は、レースと同じ距離を前半から速いスピードで泳ぎ休息に入る。休息時間は疲労が回復し心拍数が完全に下がるまで十分に時間を取って、また泳ぐを繰り返す。一気に心拍数を落として再び上げることになるが、心拍が整った状態から走るので、インターバルトレーニングよりも身体的負担は少ない。

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