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水泳プール[水泳場]

水泳プール[水泳場]用語集

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  • レジスタンストレーニング
    れじすたんすとれーにんぐ

    レジスタンストレーニング(レジスタンストレーニング)

    筋力トレーニングの一種で、筋肉に一定の抵抗(Resistance)をかけて行なうもの。負荷として使用するものには、ダンベルなど重力をかけるもの、ゴムチュームなど弾性を利用するもの、専用マシンの油圧や空気圧を用いるのが一般的である。水泳は、全身を使うスポーツで瞬発力よりも持久力が求められるため、選手は目的の骨格筋に対するアプローチとして、レジスタンストレーニングで筋力や筋持久力を鍛えることがある。また、医学会では、水泳やジョギングなどの有酸素運動とレジスタンストレーニングを併用することが健康増進につながると発表しており、糖尿病の治療などにも積極的に取り入れられている。レジスタンストレーニングの中で重力による抵抗を利用するものは特に「ウェイトトレーニング」と言う。

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