水泳プール［水泳場］用語辞典
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ルースン・アップ
るーすん・あっぷ
水泳中の泳ぎ方のことで、ゆっくり泳ぎながら次のメニューの準備をするときに使われる。「ルースンアップ」「ルースン」などと呼ばれることもある。「ルースン」に対する特別な定義は無いが、ウォームアップやクーリングダウン以外で、気分転換にゆっくり泳ぐことを指す場合もある。同じくゆっくり泳ぐという意味を持つ水泳用語に「イージー（Easy）」があるが、こちらは水に馴れるためにリラックスして泳ぐことを指しており、ルースン・アップは主に泳ぎの種目を変えるときに使われる。ハードなメニューで発生した筋肉疲労をそのままにして次のメニューを行なってしまうと、怪我の原因になることもあるため、脈拍の調整や乳酸除去を目的として、軽く流して、呼吸を整えるようにする。
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