水泳プール［水泳場］用語辞典
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ピーキング
ぴーきんぐ
大切な試合の前に心身ともに体調を整えることを言う。ピーキングを成功させることで、本番へ万全な体でのぞむことができ、最高のパフォーマンスができると考えられている。ピーキングは、練習から普段の生活・精神面すべてを網羅した言葉である。食事においては暴飲暴食をせず、炭水化物でエネルギーを蓄える「カーボローディング」や、カフェインで脂肪を燃やす「カフェインローディング」、栄養のバランスを考えた食事メニューを行なうなど様々な考え方があるが、試合直前には消化の良い食べ物を心掛けるようにする。練習量は、減らして質を高める「テーパ」を取り入れ、睡眠は本番の試合時間に合わせた就寝時間にすることも大切だ。また、自分の好きな音楽を聴いたり映画を観たりと、リラックスして過ごすこともピーキングのひとつと言われている。
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