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水泳プール[水泳場]

水泳プール[水泳場]用語集

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  • 肺活量
    はいかつりょう

    肺活量(ハイカツリョウ)

    人間が息を最大限吸い込んだあとに肺から吐き出せる空気量のことで、単位はml(ミリリットル)で表される。正確には、安静時から最も息を吸い込んだ量と、安静時から最も息を吐いた量の合計を肺活量として算出する。標準的な肺気量は男性で4000〜4500ml、女性で3000〜4000mlと性別や年齢によっても異なるが、オリンピック競泳種目に出場する程の男性トップスイマーは7000ml程と言われているため、水泳能力を高めるためには肺活量も上げることも必要ということが分かる。肺活量を上げるには、マラソン、腹筋トレーニングなどで持久力をアップさせる他、水泳そのものも、水圧で肺が押さえられている中で瞬時に息継ぎをしなくてはならないため、肺活量を鍛えることができるトレーニングのひとつと言われている。

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