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水泳プール[水泳場]

水泳プール[水泳場]用語集

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  • テーパ
    てーぱ

    テーパ(テーパ)

    「Taper=次第に先が細くなること、次第に少なくなる」という意味。テーパもしくはテーパリングは、大会や試合に向けて練習の質を高めたり練習量を減らしたりすることを言う。ほとんどの選手や団体は、本番の2週間程前からこの調整期間へと変更し、負荷をかけたり体が疲労したりするようなメニューを避けて、テクニック練習などに移行する。この期間に大切なことは、それまでのトレーニングで溜まった疲労を完全に回復させ、心身ともにコンディションを整えていくことだ。この期間は、食事内容や体調管理にも十分に気を配って、安らかな気持ちで過ごすようにする。どのスポーツ競技においても、調整期間に無理なメニューを詰め込みすぎると良い結果が出しづらいというのが定説になっている。

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