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水泳プール[水泳場]

水泳プール[水泳場]用語集

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  • カフェインローディング
    かふぇいんろーでぃんぐ

    カフェインローディング(カフェインローディング)

    カフェインは、コーヒーや紅茶などに含まれる有機化合物の一種で、ローディング(Loading)は荷物を積む、充填するなどの意味を持つ。カーボローディングと同じ試合前のピーキング(調整)のひとつで、試合前にカフェインを多く摂取することで脂肪をエネルギーに変えることを目的とした食事法のこと。脂肪を効率的に燃やすことで持久力のアップや、副交感神経のリラックス作用もある。カフェインの効果は5時間程と言われているので、 試合の1週間から10日程前からカフェインを一切摂らず、試合前数時間に摂取することで最大の効果を発揮する方法だ。カフェインには、覚醒作用や利尿作用もあるので、試合前の調整でカフェインを抜くことは、熟睡して体調を整えるという点でも有効とされている。

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