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水泳プール[水泳場]

水泳プール[水泳場]用語集

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  • ウォーミングアップ
    うぉーみんぐあっぷ

    ウォーミングアップ(ウォーミングアップ)

    スポーツや競技を始める前に行なう準備運動のことを指し、「肩ならし、ウォームアップ」とも言う。Warm(暖かい)という表現が付いていることから体を温めるために行なうものではあるが、それ以外にも「運動による障害や外傷を未然に防ぎ、運動を行なう上で本来の運動能力が円滑に発揮できる状態を作ること」を目的としている。ウォーミングアップの主な効果としては、①体温・代謝、筋温を上げる、②怪我予防、③柔軟性の向上、④神経伝達速度の向上、⑤リラックス効果などがある。ウォーミングアップの反対語はクールダウン。運動を行なうにあたっては、ウォームアップ(準備運動)、主運動(代謝・筋肉活動)、クールダウン(整理運動)という重要な3要素がセットになっている。

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