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水泳プール[水泳場]

水泳プール[水泳場]用語集

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  • ウェイトトレーニング
    うぇいととれーにんぐ

    ウェイトトレーニング(ウェイトトレーニング)

    「ウェイト(Weight)」は、日本語で「重さ、重量、重し」などの意味を持つ。ウェイトトレーニングは、バーベル、ダンベル、マシンなど、またはそれに準ずるものを使用して行なうトレーニングの総称。プロテインなどと併用し筋肉に負荷をかけて体を鍛えることで、筋力を増大させたり、筋肉を増量させたりすることを目的としている。水泳においては、水を押し進むのに必要な胸筋や上腕三等筋などを鍛えるメニューを中心に行ない、競泳選手のような逆三角形の体が理想的とされている。これらの筋肉は泳いでいるだけでも自然に鍛えられていくが、水中では体にかかる負荷が軽いため、泳ぐスピードをアップしたり、泳ぎの質を上げたりするためには必然的にウェイトトレーニングが必要となる。

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