ご希望の水泳プール[水泳場]情報を無料で検索できます。ホームメイト・リサーチTOP

水泳プール[水泳場]

水泳プール[水泳場]用語集

水泳プール[水泳場]用語集 水泳プール[水泳場]用語集

文字サイズ

  • インクリージングレスト
    いんくりーじんぐれすと

    インクリージングレスト(インクリージングレスト)

    「インクリージングインターバル」とも言う。長い距離を数句間に区切り、泳ぎと休憩を繰り返しながら練習するインターバルトレーニングの一種で、各セットを泳いだあとの休憩時間を変えながら行なう練習方法。休憩時間を短く取る場合(例・100m泳いで10秒休憩×10本)には、持久力の強化、休憩時間を長く取る場合(例・100m泳いで80秒休憩×10本)にはスピードを重視して泳ぐ。基本的には、休憩を長く取ったセットのあとは泳ぐスピードも上げていき、メニューの組み合わせや休憩時間の長さなどによってセットごとに異なった効果を得ることができる。無酸素運動で素早く心拍数を上げ、心肺機能を高めることができる反面、苦しみに耐える練習方法のためトレーナー指導を必要とする。

用語集トップへ戻る

全国からご希望の都道府県を選択すると、各地域の水泳プール[水泳場]を検索できます。

スポーツ施設イメージキャラクター

ページ
トップへ
ページトップへ戻る