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水泳プール[水泳場]

水泳プール[水泳場]用語集

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  • イージー・ハード
    いーじー・はーど

    イージー・ハード(イージー・ハード)

    前半をゆっくり泳いで後半をほぼ全力の力で泳ぐことを言い、「アウトスロー・バックハード」と呼ばれることもある。イージースイムは、30〜50%の力でゆっくり泳ぐことを意味しており、練習はじめに体をほぐしたり、ハードメニューのあとに溜まった乳酸の除去や気分転換を図ったりする目的で導入されている。メニューでは「easy」「E」「E-S」などと記され、「ルースン」「ルーセン」と言うこともある。ハードスイムは、80%の力でなるべく全力を出して泳ぐことを意味しており、泳ぎを崩さないように注意しながら心拍数を上げていき、スピードアップの練習や持久力強化などのために導入されている。メニューでは「hard」「H」「H-S」などと記される。

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